Não ter reganho de peso após Bariatrica!

O que fazer para não engordar depois da Cirurgia Bariátrica

Muitas pessoas me perguntam: o que fazer para não engordar depois da cirurgia bariátrica?

Hoje em dia, cada vez mais cresce o número de pessoas que optam – ou são indicados a fazer a redução de estômago.
Embora esse procedimento seja responsável por muitos casos de sucesso é preciso seguir à risca alguns cuidados,
Em um primeiro momento, os resultados do procedimento são incríveis e isso acontece porque são usados grampos para deixar uma parte do estômago isolada, sendo que o mesmo é feito com o intestino delgado. Dessa forma, o organismo suporta menos alimentos.
Embora a cirurgia seja irreversível, as pessoas podem voltar a ganhar peso por que não se preocuparam com o fator principal, que é o mesmo que os fez engordar antes da cirurgia.
E como não dá para viver fazendo bariátrica de 5 em 5 anos, você precisa enfim encarar o problema de frente e trabalhar sua mente a seu favor.
Ou seja, não adianta comer pouco, é preciso ingerir alimentos saudáveis, ricos em fibras, inclusive, que saciam a fome por mais tempo.
Ao comer alimentos que possuem apenas muitas calorias, mas não são nutritivos, a tendência é ter vontade de comer mais e, assim, o estômago vai se dilatando.
Isso acontece inclusive na ligação entre o estômago e o intestino, onde é possível acumular mais comida.

Vantagens da Cirurgia Bariátrica

Na verdade, muitas vezes a Cirurgia Bariátrica é indicada para que motive a pessoa a manter uma dieta saudável, porque essa atitude costuma depender de grande força de vontade.
Mas como o paciente está com a autoestima baixa em função do excesso de peso, o procedimento cirúrgico funciona como um facilitador do emagrecimento.
Por isso, é essencial optar pela reeducação alimentar e saber lidar com o emocional, que vai ser definitivo para que os riscos normais aos quais os pacientes estão submetidos em qualquer cirurgia valham a pena.
A vantagem é que como o organismo se contenta com menos comida logo após o procedimento fica mais fácil da pessoa reduzir as poções que come.

Como fazer os resultados durar 10 Dicas

1.    Evite o consumo de bebidas alcoólicas: “A ingestão de bebidas alcoólicas contribui para o aumento do peso, pois elas possuem altos índices de calorias”

2.    Evite depositar as emoções na alimentação: Uma prática comum entre muitas pessoas é comer quando tem picos emocionais de alegria, tristeza ou ansiedade. “Esse comportamento desajustado em relação ao cardápio diário é proveniente de uma mente que necessita de ajustes. Ou seja, alimente-se periodicamente dentro da prescrição nutricional e não confunda a dieta com um castigo”,

3.        Anote a sua meta: Deixe o motivo pelo qual você buscou o emagrecimento marcado na carteira ou em outro ligar que você tenha acesso, pois evita escorregões na alimentação. “Isso faz com que você não se esqueça dos benefícios de uma alimentação saudável e de como a obesidade estava prejudicando a sua saúde”

4.       Faça atividades físicas: A prática regular de exercícios é importante no processo de eliminação de peso depois da cirurgia. “Além de contribuir para uma eliminação maior de peso devido aumentar a velocidade do metabolismo, os exercícios melhora o tônus da pele, regula a pressão arterial, diminui a perda de massa magra e minimiza a compulsão por alimentos

5.       Diminua a ansiedade para emagrecer: Esse sentimento dificulta a redução de peso. “Muitos pacientes sentem-se culpados, pois gostariam de ter perdido uma quantidade de peso maior. No entanto, por causa dessa insatisfação, muitas pessoas acabam descontando na alimentação, o que acaba provocando um aumento do peso”

6.       Seja claro com o nutrólogo: De acordo com a psicóloga, a melhor maneira de obter resultados positivos durante o processo de emagrecimento é sendo muito honesto com o nutrólogo ao contar o que gosta ou não de comer para seguir adequadamente as orientações prescritas.

7.       Evite o paladar de criança: Seguir uma dieta requer disponibilidade para a mudança de hábitos.“Aceite o desafio de provar alimentos mais saudáveis. Apreciar um novo alimento pode causar um certo impacto, mas com o tempo o paladar começa a aceitar novos alimentos”

8.       Não pule as refeições: A recomendação é realizar de 5 a 6 refeições no dia em intervalos de três em três horas. “É importante deixar claro que a mastigação também é importante no processo contra o aumento de peso, porque ajuda em uma boa digestão e aumenta a saciedade alimentar”

9.       Frequente um grupo de ajuda: Uma boa dica é apostar em grupos como os “Vigilantes do Peso”. Esses grupos são um estímulo maior para que o paciente alcance sua a meta, pois ele recebe o apoio de outras pessoas que estão na mesma sincronia”

10.   Tenha uma boa noite de sono: “Enquanto repousamos o corpo costuma libera melatonina, um hormônio que melhora a qualidade do sono e reduz a compulsão por alimentos doces”

Além de evitar alimentos calóricos com poucos nutrientes, como os que são ricos em açúcar e gordura é preciso também reduzir a ingestão de comidas muito salgadas e industrializadas, bem como os embutidos.
No período pós-operatório é comum que o paciente tenha que fazer uma dieta restritiva, a fim de adaptar o seu corpo às novas condições.
No entanto, com o passar do tempo, é possível comer mais normalmente, porém, de forma equilibrada e saudável. Dessa forma, é importante apostar nas frutas, legumes, verduras e cereais integrais que são ricos em fibras e ajudam no bom funcionamento do intestino.
Na hora de escolher as proteínas, as mais adequadas são as carnes e os queijos magros, além de carboidratos complexos, que são os integrais, como pães e arroz integral, aveia e outros. É possível, de forma geral, comer de tudo, mas sempre com moderação, dando prioridade aos alimentos nutritivos.
Novos hábitos alimentares também são essenciais, como comer várias vezes ao dia em porções menores, podendo tomar café da manhã, almoçar e jantar e intercalar lanches entre as refeições.
Beber muita água, comer devagar e mastigar bem os alimentos são outras atitudes que ajudam a eliminar os quilos a mais de vez.

Mas preste bem a atenção:

Uma coisa também é muito importante incrível como muitas pessoas que nunca passaram pelo que nós passamos são loucos para dar conselhos ou sempre conhecem alguém que fez a cirurgia e voltou a engordar tudo de novo, ou morreu, Gente existem milhares de pessoas que por incrível que pareça fazem esse tipo de comentário negativo sem se quer realmente ter conhecido alguém que fez realmente a bariátrica. Sim existem muitas pessoas que voltam a ganhar peso, sim é uma cirurgia aonde existem pessoas que vêem a falecer, mas são milhões de pessoas que se submetem a essa cirurgia e milhões de pessoas com casos de sucesso, que não tiveram reganho de peso, que estão felizes, que estão em plena forma, Então antes de darem ouvidos e ficarem desanimados e desesperados , parem e pensem que nem tudo é tão ruim como pode parecer. Existem muitos mais casos de sucesso do que de volta e reganho de peso ok! Então Foco e força que a gente chega Lá